Ansiedad/Alerta
Vivir con una sensación de peligro o inquietud que no sabes de dónde viene.
¿Tu mente no para aunque quieras?
Terapia psicológica online para ansiedad, sobrepensamiento y agotamiento emocional.
Te ayudo a reducir la ansiedad y recuperar calma
Terapia basada en evidencia TCC + ACT Atención online
"¿Hablamos? Primera sesión de valoración disponible. ♡
Puedo ayudarte con
Problemas que trabajamos juntos
Miedo al futuro
Vivir adelantándote a lo peor, con la mente creando escenarios de lo que podría fallar.
Autoexigencia
La presión constante de ser perfecto y el miedo a fallar en lo que haces.
Estrés
Esa sensación de estar al límite, donde el día te abruma y no logras desconectar.
Sobrepensamiento
Esa mente que no se detiene y analiza cada detalle en bucle hasta abrumarte y agotarte.
Agotamiento mental
Sentir que ya no tienes batería, aunque intentes descansar el fin.
Juanse Garay • Psicólogo
Sobre mí
Hola, soy Juanse 👋
Soy psicólogo y trabajo desde la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y Terapias Contextuales (TAC, TDC y Mindfulness). Acompaño a personas que funcionan en su día a día, pero viven cansancio emocional, ansiedad o una exigencia interna que no les da tregua. Personas que piensan demasiado, sienten intensamente y se juzgan con dureza.
En terapia trabajamos de forma clara y práctica para:
· Entender cómo tus pensamientos influyen en lo que sientes y haces.
· Regular la ansiedad y el malestar sin invalidarte.
· Aprender a poner límites y tomar decisiones con menos culpa.
· Recuperar calma, claridad mental y una relación más amable contigo.
Mi enfoque es cercano, pero basado en evidencia. No prometo cambios rápidos ni fórmulas mágicas.
Trabajamos con herramientas concretas, a tu ritmo y con respeto por tu proceso. Si buscas un espacio psicológico serio, humano y estructurado, este puede ser un buen lugar para empezar. ❤️🩹
Psicólogo clínico Formación basada en evidencia Terapia online confidencial
Cómo funciona
Un proceso simple, claro y humano
Elige el día y horario que mejor se adapte a ti.
Nos conocemos y entendemos lo que estás viviendo.
Identificamos patrones y creencias que te afectan.
Trabajamos estrategias prácticas para tu día a día.
Logras más equilibrio y una mente más tranquila.
Recursos para ti
Ver más en Instagram Contenido que puede ayudarte
▶ 3 señales de que tu ansiedad está alta
▶ Cómo calmar la mente antes de dormir
▶ Deja de sobrepensar todo
▶ Ansiedad social: no estás solo
▶ Hábitos que regulan tu mente
Testimonios
Lo que dicen quienes ya comenzaron
Gracias a la terapia entendí que no estoy loca, solo estaba viviendo con demasiada ansiedad. Ahora tengo herramientas que realmente me ayudan.
— Valentina, 24 añosMe ayudó a entender mi mente y a dejar de sobrepensar todo. Hoy me siento mucho más en paz conmigo mismo.
— Andrés, 28 añosLa terapia con Juanse fue un antes y un después. Es súper cercano, explica todo de una forma que realmente entiendes.
— Laura, 22 años Agenda tu sesión
¿Listo para empezar a sentirte mejor?
Agenda tu sesión y demos el primer paso juntos hacia una mente más tranquila.
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Escríbeme sin compromiso. Estoy aquí para escucharte, aclarar tus preguntas y orientarte en el camino hacia tu calma. Normalmente respondo en menos de 24 horas. ❤️🩹
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